Pemula yang baru mulai gym, khususnya wanita pasti bingung perlengkapan apa saja yang wajib dibawa ketika akan pergi nge-gym. Apalagi jika kamu tidak punya teman yang pernah nge-gym, pasti bingung akan bertanya apa siapa. Bagi sebagian orang pastinya hal ini akan membuat kepikiran karena belum pernah pergi gym sebelumnya. Tapi tenang, dalam artikel ini, MinRe akan merekomendasikan perlengkapan yang wajib kamu bawa saat pergi gym:
1. Set Pakaian Olahraga atau Perlengkapan Gym
Pertama pastinya set pakaian olahraga, pilihlah pakaian yang mampu menyerap keringat karena aktivitas gym akan banyak mengeluarkan keringat. Apalagi jika kamu target kamu yaitu menurunkan berat badan. Pasti kamu akan banyak melakukan aktivitas cardio yang akan mengeluarkan banyak keringat. Selain berfungsi sebagai pakaian yang mampu menyerap keringat, menggunakan set pakaian olahraga akan meningkatkan kepercayaan diri dan bikin kamu semangat untuk pergi nge-gym. Apalagi wanita pastinya sangat mementingkan penampilan, pasti ingin selalu terlihat on-point di segala aktivitas. Untuk pemula, milikilah sekitar 2-3 set pakaian olahraga agar kamu bisa ganti-ganti.
2. Sepatu dengan Alas Datar
Banyak sekali pemula gym yang datang menggunakan sepatu running, padahal menggunakan sepatu running sangat tidak disarankan untuk melakukan aktivitas gym. Hal ini karena saat nge-gym, kamu membutuhkan keseimbangan di kedua kaki untuk melakukan angkat beban. Sepatu running memiliki alas miring yang tidak rata, sehingga ketika kamu melakukan aktivitas angkat beban, akan mempengaruhi performa keseimbangan kaki kamu, bahkan bisa menyebabkan cidera. Gunakanlah sepatu dengan alas yang datar seperti converse, ventela, atau sepatu lainnya yang memiliki alas datar untuk kamu gunakan ketika nge-gym yaa.
3. Sarung Tangan Khusus Perlengkapan Gym
Berbeda dengan pria, wanita memiliki kulis yang lebih tipis, maka rekomendasi perlengkapan gym yang selanjutnya yaitu sarung tangan khusus gym. Ketika banyak melakukan aktivitas angkat beban, tanpa disadari tangan menjadi sakit karena memegang alat berat berulang kali.
Aktivitas angkat beban yang dilakukan berulang kali tanpa menggunakan sarung tangan dapat membuat kulit telapak tangan kamu menjadi memerah yang nantinya berubah menjadi penebalan kulit atau yang biasa disebut dengan kapalan. Kapalan memang tidak berbahaya, namun tentunya akan mengganggu penampilan kamu. Pastinya kamu tidak ingin kulit telapak tanganmu menjadi kasar kan? Nah umtuk mencegah kapalan, kamu bisa menggunakan sarung tangan khusus gym ya.
Kenapa harus sarung tangan khusus gym? karena sarung tangan khusus gym dirancang memiliki bantalan yang selain berfungsi sebagai pelindung telapak tangan kamu, juga berfungsi sebagai anti slip agar tidak licin ketika melakukan angkat beban. Anti slip sangat penting agar beban yang kamu angkat tidak terlepas dari genggaman yang dapat membahayakan mu atau orang sekitar.
4. Tumblr
Rekomendasi selanjutnya pasti pemula gym juga tahu. Ya, tumbler yang berfungsi sebagai wadah air mineral adalah peralatan yang harus dibawa saat ngegym. Karena harga air mineral di tempat gym agak mahal lho. Selain untuk berhemat karena membawa air mineral dari rumah, di beberapa tempat gym juga terkadang tidak menjual air mineral. Gunakanlah tumbler dengan volume minimal 700 ml, karena ketika kamu nge-gym, kamun akan mengeluarkan banyak keringat, sehingga mudah dehidrasi.
5. Pakaian Ganti
Jika kamu akan melakukan aktivitas lain setelah aktivitas gym berakhir maka pakaian ganti adalah perlengkapan yang wajib kamu bawa. Pastikan kamu tidak ingin jika pakaian kamu tercium bau keringat. Selain karena bau keringat, langsung mandi dan mengganti pakaian setelah nge-gym itu baik untuk kesehatan kulitmu. Karena alat gym yang kita gunakan juga dipakai oleh banyak sekali member gym lainnya, sehingga resiko penyebaran penyakit kulit melalui alat gym sangat tinggi.
6. Sandal
Rekomendasi perlengkapan gym yang wajib kamu bawa senaljutnya yaitu sandal. Sandal akan berfungsi ketika kamu akan mandi setelah melakukan aktivitas yang penuh keringat yaitu gym. Bawalah sandal yang ringan dan nyaman untuk kamu pakai ketika mandi ataupun berganti pakaian ya.
7. Deodoran
Selain berfungsi sebagai penahan bau badan, deodoran juga bisa meminimalisir keringat yang akan keluar melalui ketiak kamu. Pastinya kamu tidak ingin mengganggu orang lain dengan bau badan atau keringat kamu ketika ngegym kan? Tidak hanya dipakai ketika akan melakukan aktivitas gym saja, deodoran juga bisa kamu gunakan setelah selesai nge-gym. Tidak hanya mencegah bau badan, deodoran juga bisa membuat kamu lebih percaya diri bahwa kamu tidak bau ketiak.
8. Handuk Kecil
Walaupun dibeberapa tempat gym sudah ber-ac, tapi ketika melakukan aktivitas nge-gym, tetap membuat kamu berkeringat. Bawalah handuk kecil dan ringan untuk menyeka keringat yang keluar dari wajahmu.
9. make up/ skincare
Aktivitas gym yangbanyak mengeluarkan keringat pasti membuat makeup kamu luntur ataupun rusak. Maka dengan membawa skincare atau make-up, kamu bisa touch up lagi setelah selesai gym nanti agar kamu selalu terlihat cantik dan on point.
10. Parfum
Masih satu jenis dengan deodoran, parfum bisa kamu gunakan saat sebelum nge-gym ataupun setelah selesai gym. Agar tubuh dan pakaian kamu selalu tercium wangi sehingga kamu lebih percaya diri.
11. Earphone
Di tempat gym sebenarnya sudah ada pengeras suara yang akan mengeluarkan musik untuk menemani aktivitas ngegym kamu. Namun karena didengarkan oleh semua orang, tentu lagu yang diputar tidak sesuai dengan playlist favoritmu. Bawalah earphone untuk mendengarkan lagu favorit kamu untuk menemani aktivitas nge-gym kamu ya.
12. Tas atau Tote Bag Khusus Perlengkapan Gym
Untuk membawa peralatan gym yang cukup banyak, maka dibutuhkan benda untuk menampung itu semua. Kamu bisa menggunakan bagpack ataupun tote bag untuk membawa perlengkapan gym kamu ya.
13. Plastik untuk Perlengkapan Gym
Pakaian yang sudah kamu gunakan untuk nge-gym pastinya sudah berkeringat dan kotor. Untuk menghindari terkontaminasinya kuman dengan perlengkapan yang kamu bawa lainnya, kamu bisa memisahkan pakaian kotor kamu dengan membungkusnya menggunakan plastik ya.
Nah itu dia 13 rekomendasi perlengkapan yang wajib dibawa oleh wanita ketika pergi gym. Terlihat sangat banyak ya, tapi semakin sering kamu pergi nge-gym, pasti akan terbiasa dan hanya membawa beberapa perlengkapan yang dibutuhkan saja. Semoga bermanfaat dan semangat ya nge-gymnya. Next MinRe rekomendasiin apa lagi nih? Komen yaa
